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Bauch-Streichler

Üppige Mahlzeiten zwingen unsere Verdauung zu Schwerstarbeit. Mit einer kurzen Bauchmassage verhel­fen wir dem Darm zu mehr Beweglich­keit und Verdauungssäften: Hände flach auf den Bauch legen und mit sanftem Druck zuerst sechsmal quer über die gesamte Bauchdecke strei­chen, dann sechsmal längs und abschließend sechsmal mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.